E.MAGNIER.SOPHROLOGUE
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La sophrologie est une méthode basée sur des exercices de respiration, de contraction-décontrcation musculaire et de visualisation positive.
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Les exercices proposés sont personnalisés pour répondre à vos besoins. Ils sont simples et faciles à reproduire chez soi en toute autonomie pour continuer le travail en dehors des séances et progresser dans ses objectifs de manière confiante.
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Cette méthode est non tactile.
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Une séance dure environ 1 et se déroule en 4 étapes :
Un temps d'échange
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Faire le point sur les émotions, les besoins et les évolutions constatées.
Présentation de la séance
3 exercices de relaxation dynamique
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Exercices en mouvements doux avec des respirations contrôlées, contractions-décontractions musculaires
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Relaxation statique
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Un exercice de visualisation positive sans mouvement, assis ou allongé
Un temps pour l'expression des ressentis
Mes tarifs sophrologie
La première séance de sophrologie dure 1h30 afin que l'on puisse discuter ensemble de vos attentes et de vos besoins.
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Les séances ont lieu à domicile (voir condition domicile dans la rubrique correspondante) ou en visio (les tarifs sont donnés pour les séances en visio).
Sophrologie
adultes
50 €
Sophrologie
Enfants
45 €
Sophrologie
Préparation aux examens
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45 €
Groupes
Me consulter
Sophrologie
4-6 ans
40 €
Sophrologie
Ados**
45 €
DUO
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50 €
Domicile
5 € / 5 km
(5 km offerts)
** A partir de 14 ans.
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N’hésitez pas à me contacter pour m'exposer votre problématique. Nous discuterons ensemble des possibilités d'acompagnement.
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* La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical mais vient en complément de celui-ci. Le sophrologue respecte un code de déontologie.
Les séances de sophrologie sont prises en charge par la plupart des mutuelles. Contactez votre mutuelle ou consultez la Chambre syndicale de Sophrologie pour connaître les mutuelles qui proposent le remboursement des séances.
Les séances en visio
Avantages :
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- Où vous voulez : depuis votre maison, votre travail, votre lieu de vacances, l'internat de votre enfant...
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- Quand vous voulez : pas besoin de se libérer un moment de son travail, de partir plus tôt du travail, de faire gardez les enfants, de s'arranger avec son conjoint...
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- Optimisez votre temps : pas de perte de temps sur les trajets, pas besoin de courir = moins de stress et de fatigue.
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- Livrez vous plus facilement : il est parfois plus facile d'échanger et de se livrer derrière un écran, dans un endroit où l'on se sent bien.
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