Retrouver le goût et l'odorat - Covid 19

La perte de l'odorat (anosmie) et du goût (agueusie) est un des symptômes les plus anxiogènes de la Covid. Combien de temps cela va t'il durer ? Est ce que cela va revenir ? Ces nombreuses questions sont source de stress. L'odorat est une boussole, dans les relations avec les autres, dans la détection des dangers (fuite de gaz, aliment périmé). On utilise notre odorat de manière instinctive. Lorsqu'on ne peut plus le faire, on se met immédiatement en hypervigilence continue, ce qui génère un stress intense et une grande fatigue. La perte de l'odorat est souvent associée à une perte du goût entrainant une privation du plaisir alimentaire. On se coupe alors de toute relation sociale, ne voyant plus l'intérêt de sortir entre amis au restaurant. L'anxiété est alors très forte pour les personnes touchées par ces symptômes.

​

Pourquoi le virus entraine t'il une perte de l'odorat et du goût ?

Le virus de la covid atteint la périphérie du cerveau ce qui provoque l'anosmie et l'agueusie. Enfin plus spécifiquement l'odorat que l'on associe aussi à la perte de goût. Cette perte de l'odorat est en premier lieu liée à une inflammation de la zone de détection des odeurs (fente olfactive) c'est à dire à une atteinte périphérique. Mais elle peut aussi être liée à une atteinte des neurones qui détectent les odeurs au niveau de la jonction entre le nez et le cerveau et à des atteintes intra-cérébrales. C'est ce que l'on appelle une atteinte centrale dans la zone d'intégration des odeurs du compartiment cérébral. On parle aussi d'atteinte mixte quand il s'agit d'un mixe de ces 2 atteintes, centrale et périphérique. 

Ces symptômes ne sont pas rares (90% des patients atteints de la Covid 19 se plaignent de ces symptômes). Le training olfactif a fait ses preuves pour retrouver le goût et l'odorat, cela permet de recréer les liens entre cerveau, mémoire et odeurs. (Pour plus d'informations : Bulletin d'information scientifique de l'IHU).

​

En quoi la sophrologie peut-elle m'aider à retrouver l'odorat et le goût ?

En sophrologie on va donc travailler sur ces liens cérébraux par des visualisations et la mémoire.

C'est ce que l'on appelle l'entraînement bilatéral du cerveau qui permet d'harmoniser les fonctions des 2 hémisphères (droit et gauche). Il s'agit de stimuler les zones du cerveau qui permettront une récupération plus rapide de l'odorat et du goût. Pour mieux comprendre, prenons l'exemple d'une jambe cassée. Après plusieurs mois de plâtre, un travail de rééducation va permettre de démobiliser les muscles en activant et en maintenant les fonctions cérébrales correspondantes aux groupes musculaires des membres inférieurs. On va tout d'abord visualiser le mouvement de la jambe puis l'activer. Il s'agit de ce même principe que nous allons activer grâce à la sophrologie afin d'accélérer la récupération de ces 2 sens. Ce procédé appelé bilatéralité du cerveau a été développé par un sophrologue clinicien suisse, Raymond Abrezol il y a plusieurs années.

 En parallèle, la sophrologie permet aussi de réguler et d'abaisser le stress et l'anxiété et de booster les défenses immunitaires. Elle participe donc à une meilleure récupération des suites de l'infection à la Covid et à un regain de la vitalité.

​

Quel est le principe de l'accompagnement ?

L'accompagnement que je vous propose va donc travailler spécifiquement sur l'entrainement cérébral afin d'accélérer la récupération de l'odorat et par conséquent du goût. Il consiste a alterner des séances de travail bilatéral du cerveau et des séances boost des défenses immunitaires pour vous permettre de récupérer la vitalité.

​

Ce travail demande une grande concentration. Il sera donc potentiellement plus rapide pour les personnes ayant déjà fait de la sophrologie ou pratiquant régulièrement la méditation ou le yoga. Mais cet accompagnement est ouvert à tous. Pour les personnes non habituées à ces pratiques, quelques séances de sophrologie supplémentaires seront nécessaires. Globalement les personnes suivies retrouvent le l'odorat et le goût en 2 à 4 semaines*, mais il est important de réaliser l'accompagnement jusqu'au bout pour un rétablissement complet (environ 8 à 10 séances). L'accompagnement étant très dense, il ne peut-être réalisé que par un professionnel.

​

* La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical. Il est important de consulter rapidement un médecin pour un diagnostique. Si les symptômes persistent au delà de 3-4 semaines il est important de consulter en parallèle un ORL pour trouver d'autres causes possibles.