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Gestion du stress

Aujourd’hui la vie active, les tensions et pressions quotidiennes, la charge mentale que l’on subit engendrent stress, émotions difficiles à gérer, troubles alimentaires, mauvais sommeil et même burn-out ou encore dépression… Il est pourtant essentiel de savoir prendre du temps pour soi, se reconnecter avec soi-même et avec ses ressentis. Des moments particulièrement difficiles comme la perte d’un proche ou encore un changement de vie subit ou la perte d’un emploi sont autant de raisons d’accumuler des émotions parfois fortes et difficiles à contrôler. 

 

Aujourd’hui beaucoup de choses nous font perdre confiance en nous, nous font douter et souvent même nous font reculer. Nous prenons de fait parfois de mauvaises décisions ou bien nous restons indécis sans agir. Tout cela nous place dans un état anxiogène difficile à gérer.

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L'accompagnement est entièrement personnalisé à votre problématique et à vos besoins. La sophrologie gestion du stress s'adapte à tous les âges.

Les domaines d'action de la sophrologie contre le stress

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  • Traverser et à apaiser les moments difficiles de la vie.

  • Prendre du recul / Lâcher prise

  • Soulager le stress, l’anxiété et réduire les tensions physiques et psychologiques.

  • Trouver des solutions pour gérer efficacement son stress

  • Retrouver le bien-être / la sérénité

  • Améliorer la concentration / la mémorisation

  • Atténuer la surcharge mentale

  • Apprendre à gérer ses émotions

  • Revaloriser la confiance et l’estime de soi / vaincre la timidité

  • Développer l'autonomie

  • Retrouver une bonne qualité de sommeil. 

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N’hésitez pas à me contacter pour m'exposer votre problématique. Nous discuterons ensemble des possibilités d'acompagnement.

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* La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical mais vient en complément de celui-ci.

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