Sophrologie enfants
Dès le plus jeune âge, nous sommes confrontés au stress, au jugement des autres. Il est parfois difficile pour un enfant de trouver sa place, de s’affirmer et de s’épanouir.
Etre à l’écoute toute une journée à l’école est difficile.
On en demande beaucoup aux enfants aujourd’hui. Cela pèse sur leurs épaules sans que l’on s’en rende compte et peut entraîner des perturbations du sommeil ou de l’alimentation, des troubles de l’attention et de la concentration, des problèmes de confiance, des angoisses ou une hyperactivité. Ils peuvent subir de grands moments de découragement et de démotivation.
Cela se répercute souvent par des tensions à la maison.
Des troubles de l’attention, des troubles DYS ou TDAH (dyslexie, dyspraxie…), des suivis médicaux ajoutent à la surcharge qu’ils peuvent ressentir. Ces enfants se sentent souvent en décalage par rapport aux autres, pas à leur place. Des maladies à répétition sont aussi difficiles à supporter.
Il est donc important d’acquérir très tôt des techniques qui pourront servir à leur développement tout au long de la vie future. La sophrologie peut accompagner toutes les difficultés de l'enfant et les soulager.
Les exercices proposés sont ludiques et courts et s'adaptent à chaque enfant.
L'accompagnement est personnalisé pour chaque enfant.
Vous pouvez également choisir de partager des moments de complicité et d'échange avec votre enfants au travers des séances en DUO.
Sophrologie adolescents
L’adolescence est le temps des grands changements tant psychiques que physiques, la phase où l’enfant se redéfinit pour devenir adulte. Durant cette phase les expériences et le regard des autres comptent énormément et peuvent être de véritables perturbateurs dans cette construction personnelle.
C’est aussi le temps des premiers examens.
Tout cela génère du stress, de l’anxiété, la perte de confiance en soi, des troubles du sommeil ou de l’alimentation, un rejet de l’autorité et de l’école pouvant mener aux conflits familiaux et à l’échec scolaire.
Lorsque l’adolescent est diagnostiqué DYS, TDAH ou haut potentiel, la pression est multipliée par le milieu scolaire, le regard des camarades, les nombreux rendez-vous avec des spécialistes. La surcharge de travail et les échecs que cela engendre peut vite provoquer stress, anxiété, dévalorisation de soi, voire dépression. La sophrologie peut accompagner ces difficultés et les soulager.
L'accompagnement est entièrement personnalisé.
Les domaines d'action de la sophrologie pour enfants et adolescents
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Apprendre à gérer ses émotions
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Traverser et à apaiser des moments difficiles de la vie
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Accompagner les bouleversements physiques et les transformations psychologiques de l'adolescence
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Soulager le stress, l’anxiété
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Retrouver le calme, s'apaiser
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Valoriser son potentiel pour atteindre ses objectifs
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Revaloriser la confiance et l’estime de soi
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Améliorer la concentration
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Optimiser les capacités d’attention
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Développer les capacités de mémoire
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Vaincre la timidité / gérer la prise de parole en public
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Atténuer la surcharge mentale
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Vaincre les troubles de l'apprentissage
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Favoriser le développement du potentiel créatif
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Retrouver une bonne qualité de sommeil
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Améliorer l'adaptation
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Stabiliser les troubles de l’humeur
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Redonner le sourire
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Rétablir des relations plus harmonieuses avec les autres / la communication familiale
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Gérer les addictions (écrans...) / Favoriser le retour aux bonnes habitudes alimentaires
4-6 ans
- Se relaxer / s'apaiser
- Se rassurer / se sentir en sécurité
- Balayer les peurs
- Découverte du corps
- Se canaliser
- Ramener le calme
- Fixer son attention
- Accepter les autres
- Gérer les émotions
- Accepter la frustration
- Améliorer le sommeil
6-10 ans
- Se relaxer / s'apaiser
- Gérer ses peurs (échec, rentrée au collège)
- Canaliser l'énergie
- Se concentrer
- Identifier le canal de mémorisation privilégié (auditif, visuel, kinesthésique)
- Découverte de nouvelles capacités
- Mieux mémoriser
- Gérer les émotions /frustrations / moqueries
- Gérer les émotions familiales (naissance frère ou soeur / divorce des parents / familles recomposées)
- Trouver sa place
- Découverte du soi et de la confiance en soi
- Améliorer le sommeil
- Gérer les addictions aux écrans
11-15 ans
- Evacuer le stress et l'anxiété
- Développer l'autonomie
- Renforcer les motivations (réussite, affirmation)
- Développer la concentration /la mémorisation
- Gestion des émotions (conflits / relations amoureuses/ famille)
- Développer la confiance en soi
- Développer l'estime de soi
- Trouver sa place
- Se protéger / se sentir en sécurité
- Accompagner la recherche d'identité / changements du corps / choix de la sexualité
- Gérer l'addiction aux réseaux sociaux / écrans
- Améliorer le sommeil
15-17 ans
- Apprendre à gérer le stress, l'anxiété
- Se dynamiser
- Préparation aux examens
- Développer la concentration la mémorisation
- Gérer les émotions (ruptures, échecs examens)
- Développer la confiance en soi / l'estime de soi
- Accompagner les changements psycho-corporels
- Trouver sa place
- Gérer les addictions
- Améliorer le sommeil
N’hésitez pas à me contacter pour m'exposer votre problématique. Nous discuterons ensemble des possibilités d'accompagnement.
* La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical mais vient en complément de celui-ci.